O diabetes atinge cerca de 300 milhões de pessoas no mundo, de com acordo com dados da Federação Internacional de Diabetes (IDF, sigla em inglês). No Brasil, 5,8% (7,6 milhões de pessoas) da população com mais de 18 anos sofrem com o diabetes tipo 2, segundo o Ministério da Saúde.
Apesar de atingir uma boa parcela da população, o diabetes pode ser considerado, de certo modo, uma doença de fácil controle. Caso siga a recomendação médica, com boa alimentação, exercício físico e medicamentos, o paciente pode levar uma vida praticamente normal e manter suas taxas de açúcar sanguíneo num nível estável.
Por isso, nesta quarta-feira (14), Dia Mundial do Diabetes, o exercício físico deve ser lembrado como um dos principais aliados no combate e na prevenção da doença. De acordo com o preparador físico Messias Júnior, da Academia Nova Stylo, o exercício físico pode ser um forte aliado no tratamento. “Antes de qualquer coisa, é fundamental procurar um médico. Mantendo uma boa alimentação e tomando a medicação de forma regular, o paciente pode utilizar o exercício para ganhar mais qualidade de vida”, destaca o professor.
Além de trazer benefícios para qualquer pessoa, o exercício físico traz uma vantagem específica para o diabético. “Caso mantenha uma regularidade e seja bem orientado por um profissional da área, o paciente pode melhorar sua qualidade de vida e até reduzir a quantidade diária de consumo de insulina”, destacou o preparador da Academia Nova Stylo.
Assim como qualquer aluno, o diabético precisa ter alguns cuidados específicos para praticar exercícios de uma maneira saudável. Sua glicemia deve estar controlada; a pressão arterial sistêmica não deve apresentar grandes oscilações; a temperatura do ambiente no qual o exercício será realizado não deve ser extrema, para frio ou calor, sem mudanças bruscas; e deve-se observar a ocorrência de sangramentos na retina ou machucado nos pés.
Para o preparador físico, o importante é ter um acompanhamento diário. “O diabético não pode relaxar. Se ele seguir as recomendações de alimentação, estiver tomando a sua medição e fizer exercícios físicos, certamente não terá problemas. É fundamental ter um acompanhamento médico e de um profissional de educação física para que ele não cometa excessos na prática do exercício”, finaliza o professor.
Benefícios:
·Libera outros hormônios com funções parecidas às da insulina;
·Aumenta a ação da insulina e de antidiabéticos orais;
·Aumenta a captação de glicose (açúcar) no período pós-exercício;
·Aumenta o fluxo de sangue muscular e a circulação de membros inferiores;
·Melhora a disposição geral e a sensação de bem-estar.