O verão está chegando e aquela barriguinha não está deixando você dormir sossegado? Se, apesar disso, você não quer ver uma academia repleta de aparelhos de musculação tão cedo, pode ser que a ideia de uma atividade física diferente seja uma boa opção para começar o verão em forma e com muita saúde.
Então aproveita e dá uma olhada em alguns dos exercícios nada convencionais que já são sucesso nas academias pelo Brasil:
1. Pole Dance
Das pistas de dança para as academias de ginástica, a prática do Pole Dance está em alta no momento e promete ser uma maneira divertida (e sensual) de manter você em forma. Em uma hora de aula, você pode gastar até 700 calorias. As aulas geralmente incluem giros ao redor da barra, mas também abdominais apoiados no poste. Braços firmes, barriga chapada e melhora na flexibilidade estão entre os benefícios da prática. Vai encarar?
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2. Circo
Pode esquecer os palhaços e domadores de leões. As aulas de circo prometem ser uma atividade física divertida para quem busca mais do que as sequências comuns de exercícios planejados nas academias. Tecidos e cama elástica fazem parte dos utensílios usados nas aulas para garantir um gasto calórico de cerca de 500 calorias por hora. O importante aqui é se divertir como se estivesse em um verdadeiro picadeiro e ainda ganhar muito equilíbrio e flexibilidade com a prática.
Foto © SMU/Meredith Carey
3. Remo
Apesar de não estar no currículo das escolas nem figurar na lista de atividades oferecidas pela maioria das academias, o remo pode ser um exercício físico muito bom para quem quer ficar em forma. Melhoria na resistência física, baixo risco de lesões e um aumento na massa muscular são apenas alguns dos benefícios da atividade que ajuda você a queimar até 600 calorias por hora e ainda permite um maior contato com a natureza.
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4. Skate
Enquanto a maioria das pessoas anda de skate mais por diversão, você pode optar por essa atividade também para se manter em forma. As pernas e o equilíbrio são trabalhados ao máximo sobre o skate. Enquanto os iniciantes trabalham mais a panturrilha, à medida que você evolui na prática e passa a tentar algumas manobras, as coxas também são muito requisitadas. E o melhor: uma hora andando de skate gasta em média 250 calorias!
Foto © Hugh Holland
5. Esgrima
Parece coisa de filme da Idade Média, mas já existem academias oferecendo aulas de esgrima aqui no Brasil. Com muita destreza e atenção, você pode perder até 500 calorias por hora, mas talvez uma das peculiaridades da esgrima seja que a atividade também ajuda a melhorar a visão. O legal é que, diferentemente da sua origem, a esgrima moderna é uma prática bastante segura, desde que seja realizada com o equipamento adequado. Touché!
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Fotos: Divulgação
Fonte: Hypeness.com