Nutricionista dá dicas para reforçar energia no Carnatal

 O Carnatal está chegando e todos que preferem o ritmo das agitações precisam apostar em uma boa alimentação. Os quatro dias de festa exigem muito do corpo, e os foliões devem ter atenção nas comidas e bebidas que consomem antes, durante e depois da folia. De acordo com a nutricionista do Sistema  Hapvida de Saúde, Dra. Ana Paula Pignatário, uma alimentação saudável é importante durante todo o ano, mas durante o período de Carnatal os cuidados devem ser redobrados.

A nutricionista sugere que antes de ir para a festa, o folião consuma uma refeição rica em carboidratos, que são os alimentos chamados de “massa”, como pães, batatas e macarrão. Esses tipos de alimento darão energia para que a brincadeira dure toda a noite de Carnatal. Tanto o folião, que precisa de muita energia para percorrer todo o percurso da festa, quanto para aqueles que não vão sair nos blocos, devem fazer um lanche antes de sair de casa, a base de carboidratos (pão, arroz, macarrão, mandioca, batata) que é exatamente o que proporciona a energia.

Outro ponto importante é que as pessoas devem tomar cuidado com os alimentos consumidos no local do evento, que muitas vezes estão expostos à contaminação.Os foliões costumam comer também durante a festa, dando uma paradinha em locais que vendem lanches. O clima quente da cidade facilita a chance de proliferação de bactérias, fazendo com que as comidas fiquem estragadas com mais facilidade e, assim, o risco de contaminação e infecção intestinal é maior. É também de extrema importância que o folião lembre sempre da hidratação, já que durante as noites de festa se perde muito líquido.